Les “crunchs” sont-ils les meilleurs exercices pour muscler ses abdos ?
Dans les salles de sport ou les films, les crunchs sont souvent présentés comme l’exercice roi pour des abdos en acier. Pourtant, selon un expert en préparation physique, cette idée relève plus du mythe que de la réalité. Derrière ce mouvement classique se cache un piège : il sollicite surtout les muscles des hanches, pas vraiment les abdominaux. Pire, à force d’en faire, on risque de se blesser le dos en créant des déséquilibres musculaires. Les coachs recommandent donc des alternatives bien plus efficaces et sûres pour muscler sa sangle abdominale sans se faire mal.
💡 Pourquoi : Adopter les bons exercices pour ses abdos peut éviter des blessures chroniques et améliorer sa posture au quotidien.