💡 Pourquoi c'est important
Cet article explique comment le stress chronique peut fragiliser notre santé sans qu’on s’en rende toujours compte.
🔑 Points clés
- Le #Stress aigu (court terme) perturbe temporairement le système immunitaire, mais le corps se rétablit rapidement
- Le #Stress chronique (long terme) affaiblit durablement les défenses immunitaires en réduisant l’efficacité des globules blancs
- Des techniques comme la méditation ou le tai-chi aident à réduire le cortisol, mais leur impact direct sur l’#Immunité reste difficile à mesurer
📝 Résumé
Le #Stress, surtout quand il s’installe dans la durée, peut jouer un vrai rôle sur notre système de défense contre les maladies. Un coup de stress passager, comme celui d’un film d’horreur, perturbe à peine nos défenses immunitaires : le corps se remet vite de ce petit choc. Mais un stress qui traîne pendant des semaines ou des mois, comme un divorce ou un burn-out, affaiblit vraiment nos globules blancs. Ces cellules, chargées de traquer les intrus comme les cellules cancéreuses, deviennent moins efficaces sous l’effet du cortisol, une hormone libérée en cas de stress prolongé.